Får du lyst til at svare på eller kommentere mine indlæg, skal du klikke på indlæggets overskrift. Så har du indlægget og kan svare nedenunder. Du er meget velkommen :-)
Seneste kommentarer

Helbred

Motion

I går blev det 42 km – Rundt om Søtorup Sø. Ingen PR på nogen parametre, men igen en sejr over mig selv. Har haft ondt i ryggen og ømme ben i næsten 2 uger.  Men på turen i går fungerede benene fint – og i dag har jeg bare lidt ømme ben og i hvertfald ikke mere ondt i ryggen. Så i morgen står den forhåbentlig på nye 40 km, så har jeg passeret 1000 km på 33 træningspas. Svarer nogenlunde til 1 træningspas hver tredie dag på 33 km. Og så skal jeg lige huske et enkelt pas på 28 km i starten af perioden.  På grund af manglende udstyr og specielt ordentligt tøj – har jeg været begrænset i forhold til vejret. Men sådan noget specialtøj er godt nok dyrt – så jeg må finde egne løsninger. Og jeg hverken kan eller skal ligne en proff – heller semimotionister der alene går op i udstyr. Jeg skal bare kunne motionere ca. hver anden dag.

Meget ømme ben

Med ømme ben og masser af vind blev det til 27,5 km. Det er OK. Det vigtigste var at jeg efter en uges inaktivitet, kom i gang igen.
En gennemsnitsfart på omkring 24 km/t er OK. Det der nu bekymre mig, er at jeg er vågnet op med endnu mere ømme ben – og ondt i ryggen. Muligvis noget der hedder træningsømhed – eller problemer i lænden, som jeg har haft over længere tid.  Så nu vil jeg tage noget muskelafslappende og en middagslur.

Motion

Har bare siddet på røven den sidste uge. Det er blevet til nogle småture på i alt 35 km. I perioden har jeg konstant haft ondt i benene. Men i dag skal det være. På trods af benene – så må jeg se, hvordan de reagerer. Planen er at køre ca. 40 km. Kører kl. 13.30

Pludselig blev der stille

Kan virkelig mærke at jeg har brug for noget at se frem til. For ganske kort tid siden gennemførte vi en helt vild koncertturne og havde de fedeste og største musikalske oplevelse. Den mest intense var måske den aften på Cafè Klint. Det var magisk. Men vi kom meget rundt – Næstved – Vordingborg – København – Roskilde. Og så var vi lige en lang weekend på Bornholm. Og pludselig var der helt stille! Pludselig var det eneste i kalenderen alt det lort med møder på jobcenter – med ny psykolog – hos lægen. Nærmest konstant blev jeg konfronteret med min tilstand – min situation og der var ingen åndehuller – jeg har brug for åndehuller – og de eneste jeg har haft den senest lille måned er når jeg har sat mig på cyklen – og kørt ud i landet. Udsigt til en uges primitiv ferie i den svenske ødemark var væk – noget jeg virkelig lever højt på i laaaang tid. Både før og efter. Det gør det bare så utrolig meget nemmere at komme igennem desvære perioder – at der er udsigt . . . !

Endelig

En god oplevelse med systemet. Den første! Men det krævede måske også at det var mig der satte dagsordenen. Blev modtaget af min nye sagsbehandler – der siger: skal vi ikke sætte os udenfor eller gå en tur. Så vi satte os udenfor hvor alle kunne gå forbi og kigge på os. Det havde jeg det rigtig godt med – jeg har jo ikke noget at skjule for nogen. Min dagsorden, en lille sammenskrivning af udtalelser fra fagpersoner, havde fået sagsbehandleren til at kigge mine papirer igennem.  Rigtig ærgerligt, for hvis jeg IKKE havde gjort noget – sætte dagsordenen – var vi ikke kommet så vidt, som vi kom i dag. Lige pludselig kunne hun se og forstå min situation. Og jeg oplevede forståelse for min situation – indlevelse og empati. Pludselig kunne hun se, at DE ikke havde set mig, da de satte alle deres foranstaltninger i værk. Og hun kunne se, at man ikke bare kan presse folk ind i de kasser de arbejder med. Det var Fandeme Fantastisk. Selvfølgelig skulle jeg har ro og fred til at følge planen med psykologen – og det blev anerkendt at jeg rent faktisk gør noget selv. Det blev anerkendt, at det er en situation, jeg absolut ikke vil være i – eller kan profiterer af – hverken på kort eller lang sigt. Faktisk følte jeg for første gang anerkendt. Den ro jeg få nu, vil komme både mig og systemet til gode. Det kan ikke være i nogens interesse at smadre mig og min familie.

En opfordring til dig der føler at du er i systemets vold: Tag kontrol over din egen situation – og sæt dagsordenen overfor systemet! Desværre ved de ikke en skid om dig – det er din opgaver at gøre din situation tydelig overfor systemet. Det kan give pay of!

Close

Close to the point of no return! Tomorrow return is impossible!

Umulig at finde en overskift

Nu skal jeg virkelig holde fast. Angsten lurer i baggrunden. Der er ingen der kan hjælpe mig – og ingen jeg vil belaste med min tilstand. Mange tager afstand – vil ikke informeres – involveres – og det ønsker jeg egentlig heller ikke. Men i disse timer oplever jeg hvor alene jeg er.
Og den strategi jeg drøftede med psykologen i onsdags er blevet blodig alvor. Jeg skal overleve på alle niveauer. Men jeg har allermest lyst til at brænde alle broer. Og træde ud over afgrunden! Men jeg er ikke modig nok. Men jeg skal til at finde ud af og værdsætte de gode ting der er i livet. Hvad har jeg: familie og hus som kan danne ramme om et godt liv. En dårlig økonomi. Hvad kan jeg gøre? At raskmelde mig vil lette en del på økonomien. At få et job endnu mere. Men jeg er for syg til at arbejde – og for ødelagt i forhold til arbejde. De sidste 2½ arbejdsår var et sandt helvede der bragte mig dertil hvor jeg er i dag. Nede på bunden – bortset fra SU og den nye flygtningeydelse – helt på bunden af samfundet – med depression – PTSD og lurerende angst. Altså jeg fungerer ikke. Jeg er ikke i stand til at tage imod det gode der omgiver mig, selvom jeg ved det er der. Jeg bliver nødt til at lave mig en tydelig målsætning som jeg kan leve op til. Umiddelbart kan den ikke være særlig ambitiøs. Sikre god søvn som det allervigtigste. Spise ordentligt. Sørge for cykelture mindst hver anden dag – gerne op til 2 timer – måske 50 km. Husk Maslow’s pyramide. Gå helt basalt – nyd de øjeblikke der kan nydes – se frem til dem – Simple Man – Ikke Freebird endnu.

PS – min første reaktion var – at slukke for al larmen – baggrundsstøjen – det er helt befriende. Den eneste larm er PC’ens summen og brændeovnen – men det er hyggeligt. Udenfor larmer vinden – det er ikke larm – det er fantastisk. Om lidt skal jeg på Næver Arena – det har jeg glædet mig til en hel uge, selvom vi nok taber igen. Det kunne være fedt med point – så tror jeg vi er i gang.

Desperado

Motivationen står meget lavt for tiden. Jeg sidder plantet – og får ikke gjort noget som helst. På trods af hjælp fra psykolog og gode lange cykelture af 2 til 3 timers varighed – gå det pt lodret nedad.  Synes at jeg kæmper enormt meget for at få ro på. Men oplever kun at jeg møder modstand på alle niveauer – og reagerer mere og mere desperat. Det er efterhånden blevet sådan, at jeg ikke kan forvente hjælp fra nogen side, men overladt til mig selv, er jeg den eneste der kan gøre noget ved det. Efterhånden skubber jeg alle fra mig – og alle trækker sig. Bliver mere og mere overbevist at jeg er på egen hånd. Er i tvivl om at der overhovedet er noget tilbage der giver mening. Og for at det ikke skal være løgn er jeg ved at udvikle eksem i hele ansigtet og føler mig voldsomt ulækker. Efter en tur gennem Google tyder det på enten skæleksem eller psoreasis. ØV

Jeg bliver simpelthen nødt til at rydde kalenderen – og finde ro – og kun gøre de ting som jeg har lyst til. Det lyder voldsomt egoistisk – men så må det være sådan!

Lige nu regner det og det blæser en halv pelikan – og alligevel tænker jeg på at cykle de 23 km jeg mangler i denne uge – får det ikke gjort i morgen – så jeg sidder og venter – på godt vejr – eller i hvert fald uden regn!

Tog afsted trods blæst og voldsomme regnbyger og det blev en fin tur, med masser af vind på snuden og vand i håret. Og oplevede fantastiske vejrfænomener. Blev 2 gange overhalet af en voldsom regnbyge – et kortvarigt skybrud – og så hvordan det bl.a. drev ind over Holme Olstrup mens solen skinnede der hvor jeg kørte. Ærgerligt – for her kunne jeg have taget et fantastisk vejrbillede. Jeg fik testet min letvægtsjakke – den holdt vand – men var alt for varm. Status for motion i denne uge er flere PR end jeg havde ventet. Først og fremmest længste distance på 73,7 km rundt om Tystrup-Bavelse Søerne. Højeste hastighed på 49,5 km/t. Bedste 50 km på 2 timer 1 minut og 53 sekunder.  Her er målet nu 50 km på 2 timer rent, men det kræver nok mere træning. Sidste væsentlige PR er 172 km på en uge – og 7 timers cykeltræning. Måneds PR ligger på 390 km på en måned. Og at jeg så tidligt i september har nået 172 km på en uge varsler en væsentlig forbedring af den samlede måneds distance. God motionsdag! Det er s’gu nok det eneste jeg kan i øjeblikket.

Rehab II

Den 24/8 var jeg indkaldt til møde på Rehabiliteringscenter Næstved. Her oplevede jeg,at jeg skulle presses ind i et kost/motions-forløb, på trods af udtalelser fra psykolog, læge og psykiater. At skulle overbevise personen fra NRC, at jeg ikke for nuværende, ser mig i stand til at følge et sådant forløb føltes nedværdigende og mødet kostede rigtig meget på den psykiske konto. Jeg følte simpelthen ikke at hun hørte på mig. At skulle indgå sådan en kamp er på ingen måde befordrende for min tilstand – der ellers har været i god fremgang. Da jeg kom hjem skrev jeg en mail til min sagsbehandler. Her gennemgik jeg de forskellige udlægninger fra de forskellige fagpersoner – og gjorde klart at jeg ikke pt føler mig i stand til at gennemføre forløbet. Nu, 9 dage efter, har jeg intet hørt.

 

Motion og motivation

Motivationen har været meget lille de sidste uger. Men i fredags gav Pia mig et venligt los i røven – så jeg kom på cyklen og kørte mod Rønnedelandevejen, via alle bakkerne omkring Dysted. Mærkeligt men bakker virker motiverende på mig. Fortsatte mod Faxe -og så var der ikke langt til Ladeplads. Hjemtur over Roholte, Leestrup – Gammel Køgevej mod syd og sidste stræk via Brøderup og Snesere. En tur på 52 km og 310 højdemeter. I dag tog jeg afsted med det mål at runde Tystrup-Bavelse søerne. Jeg kørte den direkte vej ad Sorø Landevejen og drejede af mod Vester Bråby – Suserup – Kongskilde og vest om søerne med mange helt fantastiske udsigter. Der er fantastisk smukt. Hjemtur over Skelby – Holløse – Sorø landevej – ad Rønnede Landevejen og hjem over Toksværd. Det blev til 4 PR: Distance 73,7 km – Højdemeter 442 meter – højeste hastighed: 47,45 km/t og længste træningspas.
Så jeg har ømme lår – heldigvis ikke øm i røven – men meget tilfreds med mig selv 🙂 Efter 2½ måneds træning  er jeg ikke nået så langt, at det virker naturligt at
komme afsted. Men mens jeg sidder og er lidt høj af turen – og lige nu har jeg lyst
til at komme afsted snarest. Håber at denne lyst også er der på torsdag 🙂

Musikkalender

Dan Baird ******
Thorbjørn Risager****
King King***
Dizzy Miss Lizzy****
Pink Floyd Projekt***
Queen Machine ****
Blackberry Smoke *******
En aften på Café Klin t******
AC/DC ******
Status Quo *****
Queen Machine ****
Billy Cross Band ****
Blackberry Smoke *******
The Record Company***
Thorbjørn Risager ****
Nicki Hill ******
Pink Floyd Projekt ***
2 X En aften på Café Klint ******
Jacob Dinesen ****
Jason Isbell *****
Del Barber ****
Dan Baird & Homemade Sin *******
Mike Tramp****
Thorbjørn Risager*****
BluesJam på STARS******
Thorbjørn Risager***
BluesJam 16***
Blackberry Smoke******
Biters***
Nikki Hill******
Jacob Dinesen*****
Johnny Madsen*****
Tamra Rosanes ***
Lobo Lee *****
TOTO*******
Runrig****
Jacob Dinesen*****
KongeRock II ****
Mike Zito*****
Magtens Korridor ***
BluesJam #25 ******
Shawn Holt ****
Jes Holtsø mf **
Krølle Erik **
Jason Isbell*******
Honky Tonk Goose ***
Dan Baird ******
Pink Floyd P ****
JuleBluesJam******
Brian Downey’s *****
Holtsø/Wittrock ***
Junkyard Drive ****
Nikki Hill *****
De Forrykte ´21 **
Lydsyn *****
Alan Haynes ***
Rikke Thomsen *****Akustisk
Electric Guitars ****
Lydsyn Df *****
Julejam ’22 ******
Baskery ******
De forryktes ’22 ****
Wichmanns ’22 *****