Jeg er s\u00e5 sm\u00e5t kommet i gang med at motionere. Fra start satte jeg nogle m\u00e5l, bl.a. at cykle mellem 70 og 100 km om ugen og inden udgangen af august v\u00e6re i stand til at cykle til Pr\u00e6st\u00f8 og tilbage. I f\u00f8rste uge cyklede jeg nogle nogle ture p\u00e5 omkring 15 km og det gik ubesv\u00e6ret. I uge 2 n\u00e5ede jeg samlet op p\u00e5 ca. 70 km. Uge 3 holdt jeg helt pause med lidt \u00f8mme ben. I 4. uge n\u00e5ede jeg p\u00e5 3 tr\u00e6ninger op p\u00e5 125 km og er meget tilfreds. Men har meget \u00f8mme ben, s\u00e5 der er nu d\u00f8mt 2 dages pause. Max distancen p\u00e5 45 km betyder, at jeg allerede nu er i stand til at cykle Pr\u00e6st\u00f8 tur\/retur, hvilket overrasker mig enormt. S\u00e5 de f\u00f8rste m\u00e5l er opn\u00e5et og nye m\u00e5 s\u00e6ttes. Det vil jeg finde ud af de n\u00e6ste dage.
\nEr ogs\u00e5 begyndt at forberede ruterne – med TV2-vejret, Googlemaps og Endomondo ruteplanl\u00e6gger. Det er b\u00e5de sjovt og motiverende. Og at sidde og evaluere turen p\u00e5 Endomondo er i sig selv sjovt og motiverende.<\/p>\n
Mange har fortalt mig det, og jeg ved det jo godt. Men jeg har ikke kunnet finde overskud til det. Det der endelig fik mig i gang med at cykle var at jeg fik besked p\u00e5 op til 2 \u00e5rs ventetid i forhold til behandling af mit ustyrlige kolesterol. Og ingen tvivl om at det hj\u00e6lper p\u00e5 min depression og PTSD. Det kunne v\u00e6re s\u00e5 godt at kunne droppe noget af medicinen. Det m\u00e5 v\u00e6re det altoverskyggende m\u00e5l.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
Jeg er s\u00e5 sm\u00e5t kommet i gang med at motionere. Fra start satte jeg nogle m\u00e5l, bl.a. at cykle mellem 70 og 100 km om ugen og inden udgangen af august v\u00e6re i stand til at cykle til Pr\u00e6st\u00f8 og tilbage. I f\u00f8rste uge cyklede jeg nogle nogle ture p\u00e5 omkring 15 km og det […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_links_to":"","_links_to_target":""},"categories":[101,52,110,62],"tags":[53],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jensand.dk\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jensand.dk\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jensand.dk\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jensand.dk\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jensand.dk\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=237"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/jensand.dk\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":761,"href":"https:\/\/jensand.dk\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/237\/revisions\/761"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jensand.dk\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=237"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jensand.dk\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=237"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jensand.dk\/wordpress\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=237"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}