Får du lyst til at svare på eller kommentere mine indlæg, skal du klikke på indlæggets overskrift. Så har du indlægget og kan svare nedenunder. Du er meget velkommen :-)
Seneste kommentarer

Helbred

Ferie Nej!

Ramt af depression og PTSD er jeg røget i systemets VOLD! Og så må man ikke holde en tiltrængt ferie – hvor man kan finde en lille tidslomme, hvor man er fri for systemet og sammen med sin familie.  De sidste 20 år har vi holdt ferie i Långasjönäs, Blekinge. Ude i naturen i en primitiv hytte i en uge. Men jeg må ikke!

Långasjönäs

Långasjönäs

Rehab 1

En ny face er startet. Eller er det en farce? Nu bliver sendt rundt til forskellige vejledere. Først til psykolog – som jeg skal frekventerer 13 gange på 13 uger. Et forløb der er startet, og som jeg virkelig tror på at jeg kan få udbytte af.

Men så er jeg også sendt på NRC* for råd og vejledning om kost og motion! Mødte op uden at vide hvem jeg skulle møde og i hvilken sammenhæng det skulle foregå. Jeg skal så kun møde en kostvejleder, der omgående sætte mig på et motionscenter 3 gange om ugen! Og det på trods af, at flere har udtalt (psykiater, læge og psykolog) at der skal tages varige skånehensyn i f.t. stress – tempo osv – og at der skal tages hensyn til, at jeg IKKE skal inddrages i større gruppesammenhænge. Dette kunne jeg ikke overbevise hende om. Så jeg måtte sige nej til tilbudet, bl.a. på grund af angst og stor usikkerhed på mig selv – og at jeg selv tager mig af motionsdelen – da jeg på 2 måneder har cykler langt over 700 km – på en uge 150 km og på en dag 72 km. Og at jeg mærker stor fremgang måde fysisk, men så sandelig også mentalt.

Igen synes jeg at det er beskæmmende, at møde en fagperson der er totalt uforberedt på min sag (og mig)

Til sidst bliver jeg tilbudt bare at møde op – og kigge på (og få et kæmpe nederlag fordi jeg ikke er i stand til at følge tilbudet) Det melder jeg også pas på – og gør gældende, at jeg, på grund af min cykling er i god fremgang – og regner med at jeg på et  senere tidspunkt vil være i stand til at følge forløbet – og at jeg jo følger et psykologforløb, som jeg er meget positivt indstillet til.

Det vil sige at: jeg er i gang med at følge 2 ting – og at jeg ikke ønsker at gøre det sammen med andre – at jeg får langt mere ud af det, ved at gøre det selv. Og at det for mig er angst provokerende at skulle indgå i grupper af ukendte mennesker og ikke er i stand til at fortælle om min historie og hvad der er årsagen til at jeg er havnet her. I øvrigt møder jeg ingen anerkendelse (i systemet) for selv at tage hånd om situationen. Psykolog tilbudet har jeg valgt selv – da det åbenbart er nærmest frivilligt.

Men jeg ser jo netop at det er positivt at der  planlægges så det følger efter et opbyggende forløb hos psykologen. I stedet skal det hele lægges oven i hinanden – så jeg skal afsted 4 dage om ugen – og det kan jeg ikke holde til for nuværende.

Hvis de havde læst mine papirer og været forberedt på mødet med mig, havde det ikke sket. Nu er det mig der skal gå ind i en proces, hvor jeg skal kæmpe for at være med til at planlægge mit forløb. Den proces kunne jeg godt være foruden – den rykker i min angst og usikkerhed!

Derfor bliver jeg nødt til at samle udtalelser fra de forskellige fag personer – og tydeliggøre min tilstand. De burde vide det, med alle de rapporter de har modtaget – om mig!

DSC_0827 1

 

Cykelmotion

Kom endelig afsted i går. Men jeg skulle virkelig hive mig op ved hårrødderne. Lagde en rute mod Tappernøje og regnede ikke med mere. Også fordi der var virkelig vind på snuden – fra øst. Fortsatte ud på Gl. Køge Landevej mod Rønnede. Her var det sidevind og rigtig lange bakker. Fra Rønnede til Herlufsholm med god medvind. Så det endte godt. Med 52 km og 2 PR: Bedste time med over 26 km og flest højdemeter – tæt forbi Sjælland højeste punkt: Kobanke. Yderligere en PR: flest km på en måned – på trods af en uges pause.

Drivhuset midt august ’15

Efter en start præget af køligt vejr og lus, er chilierne for alvor kommet i gang – men der bliver ikke så mange som i de forrige sæsoner.
Af samme årsag bliver vores Auberginer ikke til noget – et par stykker.
Agurkerne har givet rigtig godt – og det ser ud til at blive ved. Muligvis fordi jeg har fjernet alle blade på den første meter. Der er kommet en masse side skud – og selve toppen kører videre.  I år giver agurkerne mere end tidligere. Og forhåbentlig i længere tid. Spændende.
Tomaterne er også kommet sent i gang – men de er der nu – de er lidt mindre end tidligere – til gængæld er der mange – så vi håber på en laaaang sommer og et varmt efterår – så er der tomater til langt ind i oktober Yeehaaa 🙂

Cykelmotion

Det blæser 10 – 12 sek/m og jeg SKAL har en tur. Jeg skal slå 2 PR – længste distance på en uge – og længste distance på en måned – dvs mere end 125 km på en uge og mere end 257 km på en måned.  Jeg tænker at jeg starter med modvinden – og så nå omkring 30 km. Men det bliver nok temmelig hårdt. Det er den værste vind jeg endnu har kørt i. Så jeg skal ud og køre mod og med vinden – spændende hvilken forskel det gør. Dejligt med Endomondo.

Det blev en tur med masser af vind på snuden – 35 km. 3 PR: de to jeg ville klare og så højeste hastighed – ned ad bakke og vinden i ryggen 😉

 

Rehabilitering IV

Det er uhyrligt dårligt. Den måde rehabiliterings systemet fungerer på. Har tidligere omtalt mit møde med rehabiliteringsteamet! En yderst dårlig oplevelse af uengagerede folk, der ikke kendte min sag – og så ikke følte det nødvendigt at hilse. Der blev lavet en plan med 4 elementer: 1 motion, 2 henvisning til distrikspsykiatrien, 3 samtaler med en psykolog og 4 vejledning om kost og motion..

1   Motionen har jeg selv sat i gang og det kører fint.
2   Henvisningen er ikke videresendt til min læge – jeg har selv kontaktet min læge, der afviste distriktspsykiatrien
3   Psykologen har kontaktet mig og samtalerne er i gang – aftaler på plads!
4   Der er intet sket i f.t. vejledning om kost og motion
Min sagsbehandler har nu ferie de næste par uger

Faktum er, at stort set alt hvad der skulle sættes i gang – ikke er sat i gang – her mere end en måned efter mødet!

Faktum er, at psykologen er helt uforberedt på opgaven – det skal jeg sådan set selv definere!

Faktum er, at det eneste der virker, er det jeg selv har involveret mig i. Fuck hvor er det dårligt!
Desuden var der store fejl i referatet fra mødet!

Brød.

I stedet for en cykeltour, blev det hjemmebagt rugbrød – sønderjysk – og et sigtebrød. Det er jo heller ikke dårligt. Min surdej, som jeg lavede for 14 dage siden ser meget aktiv ud – og dufter ganske fantastisk – som en lidt sur øllebrød. Den nuværende surdej er lavet alene på økologisk kærnemælk og rugmel. Det er nemt at lave sin egen surdej – og hvis du ikke bruger gær – men bruger de gærceller der er i luften, kan du med god ret sige at det er din egen surdej. Personligt synes jeg at det er sjovt med sin egen, frem for at have arvet fra andre. I øvrigt er det romantisk, at den skal overleve i mange år. Det er jo kun en lille historie. Men det er da sjovere at have lavet sin egen, med lokale gærceller. 😉 Når du bruger af surdejen, skal du være opmærksom på, at bruge helt rent værktøj – ellers risikerer du at “smitte” surdejen med forkerte bakterier og gærceller. Jeg har selv oplevet hvordan elementer fra ost har overtaget surdejen – så smager det forkert – og holdbarheden bliver voldsomt nedsat. Er du i tvivl om hvordan din surdej har det: er der kommet en overflade af noget hvidt, er den faldet sammen og skilt ad – eller lugter den ad h til – så lav en ny. Det er så nemt – du skal blande kærnemælk og rugmel røre lidt i det – og den er klar efter ca. et par dage. Sætter du den i køleskab – en uges tid. Surdej Rocks!

Cykelmotion

Ugen er afsat til at få mange kilometer i benene (og røven) og mandagens tur var lagt med yderste punkt i Skelby, med mulighed for at køre videre mod Glumsø og evt rundt om Tystrup/Bavelse-søerne. Da først jeg kom i gang, blev det hurtigt klart at turen skulle runde søerne.  Men jeg kørte forkert ved Næsby, så herfra gik turen over Skelby og hjem. Turen blev på 70 km og er min hidtil længste. og omkring 3 timer i sadlen. Samme hastighed som hidtil, omkring 22,5 km/t.

Næsby copy

 

 

 

 

 

 

 

 

 

I dag, tirsdag har jeg ømme lår,men jeg skal på cyklen også i dag. En kortere tur på omkring 30 km. Det kom jeg så ikke – af tekniske årsager, men så er der revanche i morgen – så hedder den til gengæld mindst 30 km, så jeg kommer over 100 km på 2 træningspas.

Cykeltur

Med ømme ben fra torsdagens 497 trin op på Møns Klint, regnede jeg med at dagens tur ville blive på omkring 30 km. Ruten lagde jeg uden for mange bakker og medvind på hjemturen 🙂 Efter ca. 20 km blev benene varme og stivheden forsvandt, Så i stedet for at køre hjem direkte fra Herlufsholm, kørte jeg ad Rønnedevejen ud til Sørup og hjem over Everdrup.  Det blev til en tur på 53 km og mere end 2 timer og et kvarter i sadlen. Begge dele PR.  Jeg kørte turen i mine nye cykelbukser, og her dagen efter er jeg næsten ikke øm i røven 🙂 Nu venter nogle dage hvor vind og regn nok sætter en stopper for mine udskejelser. I morgen spiller Næstved sin første kamp i 1. division – mod Horsens – så hvis vejret er til det, tager jeg turen til Næver Arena på cykel.

Helbredet III -væk med medicinen!

Var på dejlig familietur til Møns Klint. Et af de absolut smukkeste og mest spændende områder i Danmark.  Efter sidste uges 125 km på cykel, har jeg holdt pause, med ømme ben og ondt i røven. Så turen ned og op af trappen med de 497 trin blev da også lidt af en udfordring. På grund af utroligt mange mennesker kunne jeg ikke gå ned i mit eget tempo. Den langsomme nedtur kunne jeg godt mærke i benene. Efter en hyggelig halv time i strandkanten, gik turen op igen. 497 trin på lige under 12 minutter – på max puls og max syre i lårene.  En usædvanlig god træning. På turen tænkte jeg over hvilket mål, som tidligere omtalt, jeg vil sætte mig. Ved hjælp af motion, primært på cykel, vil jeg, gerne på et år, trappe ud af den medicin jeg får for kolesterol og depression!
DSC_0239

Musikkalender

Dan Baird ******
Thorbjørn Risager****
King King***
Dizzy Miss Lizzy****
Pink Floyd Projekt***
Queen Machine ****
Blackberry Smoke *******
En aften på Café Klin t******
AC/DC ******
Status Quo *****
Queen Machine ****
Billy Cross Band ****
Blackberry Smoke *******
The Record Company***
Thorbjørn Risager ****
Nicki Hill ******
Pink Floyd Projekt ***
2 X En aften på Café Klint ******
Jacob Dinesen ****
Jason Isbell *****
Del Barber ****
Dan Baird & Homemade Sin *******
Mike Tramp****
Thorbjørn Risager*****
BluesJam på STARS******
Thorbjørn Risager***
BluesJam 16***
Blackberry Smoke******
Biters***
Nikki Hill******
Jacob Dinesen*****
Johnny Madsen*****
Tamra Rosanes ***
Lobo Lee *****
TOTO*******
Runrig****
Jacob Dinesen*****
KongeRock II ****
Mike Zito*****
Magtens Korridor ***
BluesJam #25 ******
Shawn Holt ****
Jes Holtsø mf **
Krølle Erik **
Jason Isbell*******
Honky Tonk Goose ***
Dan Baird ******
Pink Floyd P ****
JuleBluesJam******
Brian Downey’s *****
Holtsø/Wittrock ***
Junkyard Drive ****
Nikki Hill *****
De Forrykte ´21 **
Lydsyn *****
Alan Haynes ***
Rikke Thomsen *****Akustisk
Electric Guitars ****
Lydsyn Df *****
Julejam ’22 ******
Baskery ******
De forryktes ’22 ****
Wichmanns ’22 *****